[Nutrition] 5 raisons pour manger du chocolat sans culpabiliser

On a chacun/chacune nos faiblesses, et la mienne est de craquer régulièrement pour tout ce qui contient du chocolat. C’est doux, sucré, ça fond sous la langue, miammm….

Bien entendu, j’ai pris comme bonne résolution de manger moins de chocolat en 2015 ; mais entre le Milka, la pâte à tartiner, les danettes et cookies que je fais, c’est difficile de m’y tenir ! 

Je suis tombée récemment sur un article qui explique les bienfaits du chocolat… et bien entendu, ça me fait 5 bonnes raisons pour ne pas arrêter d’en manger !

Il faudra privilégier le chocolat noir… car le chocolat au lait et le chocolat blanc sont beaucoup plus sucrés et ont un apport en cacao bien moins intéressant.

Il renforce le coeur et les vaisseaux sanguins

Le chocolat est fabriqué à partir du cacao qui est une bonne source d’antioxydants qui renforcent notre système immunitaire et protègent notre corps contre de nombreuses maladies. Il contient aussi des substances appelées flavanols et théobromine, qui contribuent aussi à renforcer le coeur et les vaisseaux sanguins.

Il réduit le cholestérol sanguin

Si vous avez du cholestérol,  vous devriez manger du chocolat noir. En en consommant régulièrement, vous ferez baisser le mauvais cholestérol de 12 %. Cela ne vous empêche pas de manger plus équilibré ! Il est inutile de manger du chocolat pour compenser un abus de gras et de sucre ! 🙂

Il stimule la circulation

Manger du chocolat noir améliore la circulation. Il a été prouvé que les gens qui mangent du chocolat noir reçoivent facilement l’oxygène nécessaire qui améliore le fonctionnement et la santé du coeur. C’est donc bon pour le corps, et l’esprit !

Il permet de réduire la pression artérielle

Les antioxydants du cacao réduisent la pression artérielle. Si vous consommez régulièrement du chocolat noir, vous serez en mesure de réduire l’hypertension artérielle très rapidement.

Il réduit le stress

Le stress est l’une des principales causes de maladies cardiaques et on ne peut pas dire que ce soit agréable au quotidien.. de nombreux symptômes peuvent se manifester comme le mal de ventre par exemple. Heureusement, le cacao, qui est contenu dans le chocolat, est capable de réduire les hormones du stress ! Si votre chef vous met la pression, laissez une tablette de chocolat dans le tiroir du bureau ! 🙂

On passe à l’action !

Puisque je n’ai plus besoin de culpabiliser… je passe à l’action ! Et vous ? 🙂